福州找代生电话_喝豆浆对卵泡发育有用吗?怎么喝看这篇就够了!

时间:2023-06-30 19:34       来源: 未知
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说起备孕饮食

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相信姐妹们都听说过喝豆浆可以补充雌激素。

但豆浆是喝得越多越好吗?

No no no

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豆浆虽好,可不要贪杯

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怎么喝豆浆也是有讲究的

一、喝豆浆的好处

豆浆中有丰富的蛋白质、卵磷脂,对备孕补充营养有很大的帮助。而且黑豆浆比黄豆浆的口感要好,营养价值也高。

备孕期的姐妹经常喝豆浆可以补充天然的雌激素,使子宫内膜增厚。

尤其是卵泡生长不佳的情况下,多喝黑豆浆可以促进卵泡的生长,

因为黑豆中有丰富的异黄酮,排卵后喝黑豆浆,还可以改善女性体内黄体酮分泌不足的情况。

但是有肠胃疾病或者肾功能不好、正在服用抗生素的人群是不能喝豆浆的。

二、备孕喝豆浆要注意什么

1

、适量喝,忌一次性喝太多

豆浆好处这么多,是不是可以多喝了?非也非也,再有营养的食物也不能天天吃得太多。一次性喝太多豆浆容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

2

、忌早上空腹加红糖喝

豆浆不适合早上空腹喝,也不适合加红糖喝,

红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质发生

结合,生成沉淀,不能

食用。

而且煮沸过的豆浆最好

4

小时内饮用完,防止营养成分流失。

3

、备孕前

3

个月开始喝豆浆

备孕的姐妹们可以提前三个月喝豆浆,

因为

大豆含有锌元素有利备孕

所以,想要怀孕的,最好提前

3个月开始喝豆浆。

三、好喝美味的豆浆做法

1.

核桃花生豆浆

食材:黄豆

20

克,花生

20

克,黑芝麻

10g,

核桃

20g

2.

黑豆红枣豆浆

食材:黑米

20

克,黑豆

40

克,黑芝麻

10g,

红枣

3

3.

赤豆薏仁豆浆

食材:黄豆

20

克,赤豆

20

克,薏米

40g

4.

燕麦小米豆浆

食材:黄豆

20

克,小米

30

克,燕麦

30g,

牛奶

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100

毫升

总之,豆浆既能补充天然的植物雌激素,

调节体内的激素平衡还有助于卵泡的发育,

平常搭配孕柚监测排卵的情况,助力更多姐妹们都早日好孕~

人与人的体质是不一样的,有些人可能一次就会成功而有一些人可能就不会。九州家圆表示,一般女性子宫健康的话还是很容易怀孕的。

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