说起备孕饮食
福州咨询试管代生相信姐妹们都听说过喝豆浆可以补充雌激素。
但豆浆是喝得越多越好吗?
No no no
福州哪找代生豆浆虽好,可不要贪杯
怎么喝豆浆也是有讲究的
一、喝豆浆的好处豆浆中有丰富的蛋白质、卵磷脂,对备孕补充营养有很大的帮助。而且黑豆浆比黄豆浆的口感要好,营养价值也高。
备孕期的姐妹经常喝豆浆可以补充天然的雌激素,使子宫内膜增厚。
尤其是卵泡生长不佳的情况下,多喝黑豆浆可以促进卵泡的生长,因为黑豆中有丰富的异黄酮,排卵后喝黑豆浆,还可以改善女性体内黄体酮分泌不足的情况。
但是有肠胃疾病或者肾功能不好、正在服用抗生素的人群是不能喝豆浆的。
二、备孕喝豆浆要注意什么1 、适量喝,忌一次性喝太多
豆浆好处这么多,是不是可以多喝了?非也非也,再有营养的食物也不能天天吃得太多。一次性喝太多豆浆容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
2 、忌早上空腹加红糖喝
豆浆不适合早上空腹喝,也不适合加红糖喝,
红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质发生
结合,生成沉淀,不能
再
食用。
而且煮沸过的豆浆最好
4
小时内饮用完,防止营养成分流失。
3 、备孕前 3 个月开始喝豆浆
备孕的姐妹们可以提前三个月喝豆浆,
因为
大豆含有锌元素有利备孕
,
所以,想要怀孕的,最好提前
3个月开始喝豆浆。
三、好喝美味的豆浆做法1.
核桃花生豆浆
食材:黄豆
20
克,花生
20
克,黑芝麻
10g,
核桃
20g
2.
黑豆红枣豆浆
食材:黑米
20
克,黑豆
40
克,黑芝麻
10g,
红枣
3
颗
3.
赤豆薏仁豆浆
食材:黄豆
20
克,赤豆
20
克,薏米
40g
4.
燕麦小米豆浆
食材:黄豆
20
克,小米
30
克,燕麦
30g,
牛奶
100
毫升
总之,豆浆既能补充天然的植物雌激素,
调节体内的激素平衡还有助于卵泡的发育,
平常搭配孕柚监测排卵的情况,助力更多姐妹们都早日好孕~人与人的体质是不一样的,有些人可能一次就会成功而有一些人可能就不会。九州家圆表示,一般女性子宫健康的话还是很容易怀孕的。
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