月经对女性来说至关重要，它是女性生活中一个特殊且有时令人困扰的时期。由于这个时期大脑皮层兴奋性降低，机体对疾病的抵抗力下降，加上盆腔充血，宫颈口微张，子宫内膜剥落和阴道酸性分泌物被经血冲淡，降低了抑制细菌的作用，因此，月经期卫生保健显得尤为重要。
在炎热的夏季和炎热的秋天，由于天气炎热，汗液增多，内衣和卫生巾的吸水性能不佳，可能会导致局部湿热，进而引发疾病。因此，在月经期间，女性应保持衣着宽松，以保持局部干燥。同时，要注意保持局部卫生，避免使用不干净的毛巾和盆清洗衣物。此外，在月经期间，女性应避免洗淋浴，防止脏水进入阴道。
在寒冷的冬季，女性应特别注意保暖，尤其是下半身的保暖。避免用冷水洗头、洗澡和洗脚，不能淋雨、涉水和下水田劳动，也不可坐泥地、砖地。此外，不可吃冷食物，因为突然或过强的冷刺激，有可能使子宫及盆腔内血管挛缩引起痛经或月经骤停。
在月经期间，女性应多吃易消化且富含营养的食物，如巧克力、牛奶、全麦面包等，以补充身体所需的营养。同时，女性还应保持良好的心情，避免焦虑不安。此外，在月经期间，女性应避免过度的体力劳动和剧烈运动，以免引发盆腔充血，影响月经的正常进行。
月经期不宜过性生活，由于妇女宫口扩张，阴道酸度降低，局部抵抗力低下，此时过性生活，会使月经量增多，经期延长，细菌乘机进入女性阴道，引起生殖器官感染，给女性造成痛苦。
总的来说，每个女性都应该关爱自己，在特殊的时期，给自己加倍的呵护与关心，做一个健康的女人。女性在月经期间可能会出现嗜睡的现象，这可能是由于气血不足导致的。专家建议，女性在月经期间应多补铁和补钙，以缓解痛经。此外，女性在月经期间还应多吃一些含铁和钙的食物，如动物血、猪肝、鸡肉、鱼肉、豆类、黑木耳、红枣、核桃、葡萄、芝麻、海带等，以补充身体所需的营养。同时，女性还应保持良好的心情，避免焦虑不安。
